home remedies for back pain in hindi | कमर दर्द दूर भगाने के 10 घरेलू नुस्खे

हेलो दोस्तों कैसे हों अप्प सब home remedies for back pain in hindi  मैं आज आपको कमर दर्दे के बारे में बताने जा रही हूँ जैसे के अप्प सब जानते है | की कमर दर्द अज्ज कल एक ऐसी समस्या बन गया है | की जो अम्म लोगो में देखि जा रही है | दिन भर में एक जगा पर बैठे रहने काम करने से कमर दर्द की समस्या और वि ज्यादा दुःख देती है | जे समस्या 30 से 60 की उम्र के लोगो में ज्यादा प्रॉब्लम देखि जाती है | इस में मेहला और पुरस दोनों ही जे समस्या के शिकार होते है | और उठने बैठने में बहुत प्रॉब्लम होती है | कमर दर्द हमारी कमर नहीं बाल्की पुरे शरीर को प्रॉब्लम होती है | आइए जानते है की कमर दर्द किस कारण से होते है और किया लक्षण है और कैसे ठीक कर सखते है |

home remedies for back pain in hindi 

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कमर दर्द होने के किया कारन है ?

* ज्यादा बजन चकने से हो जाता है
*शरीर में ज्यादा कमजोरी होने से हो जाता है
*ज्यादा टाइम एक जगह पर बैठ कर काम करने से जा फेर ज्यादा टाइम एक जगह पर खड़े रहने से हो जाता है
* ज्यादा नरम गादी पर सोने से हो जाता है


कमर दर्द के लक्षण किया होते है

* कमर में बहुत दर्द होना
* शरीर का बजन घाट जाना
* शरीर में कमजोरी महसूस होना
* कमर दर्द से पेशाब करने में मुस्कल होना
* चोट लगने से
* ज्यादा मोटापा
* ज्यादा बड़ी उम्र में

सहाबधानिया

कमर दर्द वैसे कोई बड़ी बीमारी नहीं है | आप इस को कुज सहाबधानिया रख कर सही टाइम पे इलाज कर के ठीक हो सखते है | हर रोज सुबह उठ कर थड़ा गुमने जाइए और हरी सब्जिया का परजोग करे इस से कमर दर्द में रहत मिलेगी | आइए देखते है की कैसे आप कमर दर्द को दुर्र भगा सखते है |

सोने का तरीका बदले - अपने सोने में कुज बदलाब करे जैसे जायदा नरन गदो पर न सोये आउट हार्ड पर सोने और सीधा हो कर सोने

बैठने का तरीका बदले - बहुत लोग ऐसे जगह पर जॉब करते है जहा पर बैठ कर काम करना पड़ता है | जैसे ऑफिस और शॉप पर बैठे रहते है | उन लोगो को ज्यादा प्रॉब्लम होती है कमर दर्द की अप्प अपने बैठने का तरीका थड़ा चेंज करे जैसे कुज टाइम के बाद थड़ा चल पड़े और सीधा बैठ कर ही काम करे |

अदरक - कमर दर्द में अदरक आपको बहुत रहत दे सकता है आप कुज टुकड़े अदरक के ले और उसका अच्छे से पेस्ट बना ले और दर्द वाली जगह पर लगाए इस से अपलो बहुत आराम मिलेगा |

जोगा - जोगा करने से आपका कमर दर्द दुर्र हो जायेगा जोगा करने के लिए आपको यूट्यूब में बहुत वीडियो मिल जाएगी | आप बहा से सिख कर जोगा कर सखते है |

तुलसी - से आप अपने कमर दर्द से बहुत आराम प् सहते है | आप तुलसी के कुज पातियो को तोड़ कर एतुलसीक गलास पानी में उबाल ले और ठंडा होने के बाद हर रोज सेबन करे बहुत आराम मिलेगा |

दूध - दूध के बारे में तो आप सब जानते ही है की जे अपने शरीर के लिए कितना जरुरी है | दूध से हमारे शरीर की हड़िया मजबूत होती है और केल्सिम की कमी को पूरा करता है | जिस से कमर दर्द की प्रॉब्लम दुर्र हो जाती है |
बर्फ- बर्फ आपके कमर दर्द में बहुत राहत दे सकती है | बर्फ के एक टुकड़े को ले कर अप्प जहा पे दर्द और सूजन है बहा पर रखे कुज टाइम आपको बहुत आराम मिलेगा |

लहसन - सुबह खाली पेट कुज कालिया लहसन की खाने से कमर दर्द नहीं और बहुत बीमारी से सुटकारा मिलता है आप हर रोज अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा लहसन का परजॉग करे |

शरीर का मोटापा - आप अपने शरीर के बजन को सही रखिये | जयादा बजन मोटापे के कारण वि कमर में ज्यादा दर्द रहने लगता है |

खाने पीने- आप अपने खाने पीने में वि धेयान दे जैसे हरी साबिया ,दूध,दही का परजॉग करे | इस से आपके शरीर की कमजोरी दुर्र हो जाएगी |
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